こんにちは、ヒラハラです。
チラホラ予告をしていましたが、習慣化の学校に通い始めました！

習慣化コンサルタントの古川武士さんが主宰する「習慣化の学校」。
https://re-birthday.co.jp/

古川さんは、習慣化を専門とするコーチであり、コンサルタントであり、研修講師であり、作家でもあります。ひょんなご縁からお知り合いになったのですが、とても温かく、学びに対して真っ直ぐな方だという印象を受けました。

たくさんの著作をお持ちの古川さんですが、まず読んでいただきたいのはこちらの３冊！
『書く瞑想』https://amzn.asia/d/8FebB74
『性格４タイプ別習慣化術』https://amzn.asia/d/69ygCDk
『ディープドライバー』https://amzn.asia/d/hBOM343

いずれも、単なるノウハウではなく、なぜ人は思うように行動できないのか、どうすれば自分を理解し、動かしていけるのかを丁寧に扱っている本です。

これまで古川さんと勉強会や打ち合わせをご一緒させていただく中で、人への深い理解と学びへの情熱を感じ、もっとこの方から学びたいと思うようになり、学校に通うことを決めました。
（古川さんとご縁をいただけたこと、私にとって今思えば一つの転機だったように思います。これについてはまた追々書きます）

ちなみに、何を隠そう、私は三日坊主です。掃除も、読書も、運動も、ダイエットも、なかなか続かない。特にダイエットに関しては、もう諦めに近い境地です。

ただ、人生の折り返し地点に差しかかり、これからどんな習慣を持つかで、その先の人生の幸福度は大きく変わるのではないか、そんな思いが強くなっていました。

習慣化の学校の説明会で聞いた「AIの時代において、どんなにテクノロジーが進化しても、自分を動かせるのは自分だけ」という言葉が、グサっと心に刺さったことも、添えておきます。

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先週の土日、その最初のDay1、Day2をオンラインで受講しました。10:00～17:00、2日間にわたるプログラムです。
全国から集まった受講生は、年齢も職業も背景もさまざまでしたが、自分を変えたい、これからの人生をより良くしたいという思いは共通しており、もっと話してみたいと思う方がたくさんいらっしゃいました。

また、受講生5人に1人はコーチがついてくれるという贅沢すぎる体制。
本気で受講生の変化に寄り添う覚悟を感じました。

講座では、習慣化のテクニックの前に、何が問題なのか、どんな自分になりたいのか、その変化は自分の人生にどんな影響をもたらすのか。コーチングやワークを通して、自分の内面を言葉にしていく時間が多く取られていました。

2日間で、自分の行動目標を設定しました。本当に小さなベビーステップから、理想の行動までを整理し、それに加えて、自分の気持ちを見つめるための書く瞑想を組み合わせた、毎日の投稿が始まっています。

私が選んだテーマは、運動習慣を身につけること。宣言した日の土曜日の夜にシューズを買い、月曜日の朝から、ウォーキングやジョギングを始めています。まだたったの2日間ですが、朝に体を動かすことで1日の立ち上がりが良くなり、ちょっとした片付けや掃除にも自然と手が伸びるようになりました。



この行動を、私はどこまで続けられるのでしょうか。一人だったら、数日で辞めてしまうのがいつものパターン。でも今は、同じように取り組む仲間がいて、コメントを通じて励まし合える環境があります。

完璧を目指すのではなく、少しずつ自分に習慣を身に着けていく。そんな5か月が、いま始まったところです。

約1か月後のコラムまで、続いていますように！